身体虚劳怎么调理，身体虚劳的4个调理方法分享

　　禀赋薄弱、烦劳过度、饮食不节、大病久病、误治失治等因素都会导致身体虚劳。身体虚劳的患者往往会出现面色萎黄、懒言声低、头晕眼花等症状。身体虚劳的患者在日常可以通过调整饮食、适当运动、安静休息、合理用药等方式来进行调养。那么身体虚劳怎样调理？

　　1、调整饮食

　　身体虚劳的患者在日常一定要调整好饮食，多吃一些具有温补效果的食物，比如牛羊肉、海鲜、猪肉等，也可多喝杂粮粥，多吃含有丰富蛋白质的食物，饮食一定要保持营养均衡，只有均衡的摄入各种营养物质，才能够提升体质和免疫力。

　　2、适当运动

　　在日常应当适当的做一些有氧运动，长期做有氧运动，能够改善心肺与血管的功能，加快身体内的新陈代谢，有助于提高患者的体质。身体虚劳的患者一定要选择适合于自己的运动，从轻微的运动开始，如果自己不能够运动，可以先在家人的帮助下慢慢的锻炼。

　　3、注意休息

　　在日常应当多静养休息，良好的休息能够促进身体的恢复。每天要保持足够与高质量的睡眠，早睡早起，调整好自己的心态与情绪，使心情保持舒畅，以良好的心态面对疾病。

　　4、药物调理

　　不同原因所导致的身体虚劳，可选择不同的药物来进行调理，比如人参养成丸，对于面黄肌瘦以及气血虚损和阴亏阳痿有不错的调理效果。补中益气丸主治气血两亏，以及身体虚弱。人参归脾丸具有补气养血和健脾安神的效果。患者一定要在医生的指导下服用药物，不可自己随意的选用药物，以防止出现用药错误。

　　身体虚患者可以按照以上的几种方法来进行调养，在调养的过程当中，千万不要有过大的心理压力，任何疾病在出现后，都需要慢慢的调养和治疗。患者在日常也要做好防护措施，防止呼吸道感染疾病的出现，因为患者身体本身就比较虚弱，在患上呼吸道感染疾病后，治疗难度会增大。