虚劳热性体质吃什么食物好

　　现如今不少人都处于一种身体亚健康的状态，不仅是一些从事体力劳动的人经常感到身体疲倦，一些办公室办公人员也经常腰膝酸软，容易困倦。这些不适症状可能都是虚劳热性体质引起来的，大家可以从饮食方面着手调理一下。那么，虚劳热性体质吃什么食物好？

　　1、适当摄入奶制品，保证钙质的充足摄入

　　虚劳热性体质的人适合多喝一些奶制品，多吃一点豆制品。奶制品和豆制品中钙的含量都是很多的，多补充一些这类食物也可以保证钙的摄入量。另外，虚劳热性体质的患者还应该每天保持晒太阳1-2小时。

　　2、主食以清淡易消化的粥类食物为主

　　虚劳热性体质的人不适合吃过于干硬的主食，少吃点油饼、大米饭以及馒头，适当吃一些百合粥、天门冬粥后者是生地黄小米粥比较好。除此之外，多吃点山药粥、枸杞粥又或者是红枣沙参粥也很好。这些药膳粥品不仅味道吃起来非常地不错，同时还能够为人体排毒补气，对于虚劳热性体质的人调养身体很有益处。

　　3、多吃新鲜多汁的瓜果

　　虚劳热性体质的人身体不能缺少水分，这一类人更需要适当补充水分，可以多喝水，也可以多吃点多汁清甜的瓜果。

　　虚劳热性体质的人应当严格遵守医生制定的饮食注意事项，从各个方面着手调理身体。只要坚持调养身体，虚劳热性体质就会得以改善。除此之外，虚劳热性体质的人需要忌食或者是少食用一些胡椒和辣椒，并且还要忌饮酒类饮品以及各种碳酸饮料。白领一族需要格外注意少饮浓茶以及浓咖啡，工作期间如果犯困，可以稍微休息一下，不要依靠浓茶浓咖啡提神醒脑。