男性更年期在饮食方面要注意什么？

　　更年期是每个人都会经历的，不管是男性或是女性，但是平常大家可能很少听到男性更年期的，其实只是大家不重视而已。男性更年期会对男性产生一定的影响，但是可以通过饮食进行调节，现在我们为大家介绍一下，男性更年期饮食方面要注意什么。

　　一更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。

　　因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

　　二大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。

　　许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。因此，中年男人更年期吃什么呢，为了缓解性功能减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

　　三男人在更年期应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。

　　鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。

　　通过我们的介绍相信大家对男性更年期的饮食有了更多了解，希望大家能够学习一下我们介绍的至少，当然，很多情况我们没有介绍的大家可以去有问必答网咨询我们的专业医生。最后祝大家早日康复！