更年期男性失眠怎么调理

　　更年期男性失眠要注意调节自身的情绪，保持良好的心态，同时可通过运动，泡脚，喝热牛奶等来改善，也可服用一些调节植物神经功能紊乱的药物或是安眠药来调理，以改善失眠症状。

　　一、调整情绪

　　更年期男性出现失眠现象，很多是由于精神过度紧张或是心理性因素引起的，所以平时要注意调整自身的情绪，保持良好平和的心态，避免精神过度紧张和焦虑，这对于改善失眠现象也有一定的帮助。

　　二、生活调理

　　更年期失眠的男性白天可适当进行一些户外活动，睡前可喝一杯温热的牛奶，或是睡前用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，这样可以让自己的身心都处于放松状态，从而改善失眠现象。

　　三、药物调理

　　更年期出现失眠现象，有很多是因为植物神经功能紊乱所导致的，因此这种情况可在医生指导下口服一些药物来调理，如口服谷维素和维生素B1就可调整植物神经功能紊乱现象。如果失眠症状比较严重的，也可听从医嘱来服用安眠药进行调治，如可选择左匹克隆以及地西泮来治疗，或是使用艾司唑仑来治疗。