男性有更年期怎么改善

　　男性有更年期可以通过生活习惯、运动、饮食、药物等方法进行改善。

　　1、生活习惯：男性有更年期应养成好的生活习惯，每天晚上按时睡觉，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。另外，还要培养兴趣爱好，让心情保持愉悦，有利于情绪稳定以及心理健康。

　　2、运动：男性有更年期可以通过运动进行改善，比如慢跑、游泳、打太极、跳绳等，可以促进血液循环，提高新陈代谢，维持神经系统稳定，让心情得以放松，从而改善更年期。另外，经常运动还可以提高身体抵抗力，预防一些疾病的发生。

　　3、饮食：要想改善更年期，平时应注意饮食，多吃可以增强性腺功能的食物，比如羊肾、韭菜、羊肉、虾等。当性腺功能得到改善后，便可以改善更年期的症状，恢复从前的状态。

　　4、药物：男性有更年期可以通过药物进行改善，在医生的指导下口服维生素C软胶囊、甲基睾丸酮等，可以刺激睾酮分泌，改善男性更年期症状。

　　男性有更年期应保持愉悦心情，每天抽出半小时运动身体，如果更年期症状严重，可以在医生指导下口服药物进行治疗。