60岁男性老人更年期有什么症状吗，男性更年期如何去应对

　　男性更年期是指男性从体内激素水平，生化环，心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。一般在这个时期都会产生身体和心理上双重的不适。下面我们来教大家如何减轻这种痛苦，让更年期症状得到缓解，这样既可以缓解自己的痛苦，也避免了家人朋友的担心。

　　60岁男性更年期的症状可分为以下几种。整体症状表现是体脂的增加，肌肉质量减少和力量下降，身高降低也有骨质疏松引起的原因。心理症状表现为经常有起伏，抑郁，焦虑，缺乏动力和失眠。性和泌尿系统症状是性欲降低，勃起时硬度下降，阳痿和排尿不通畅。

　　男性更年期如何去应对，这是重中之重，这种疾病是中老年男性身心健康相关的双重问题。积极和个性化的综合治疗可以大大缓解中老年男性更年期引起的各种烦恼，也有利于提高他们的生活质量。男性进入更年期，一定要保持乐观豁达的心态，多听音乐，少为琐事烦恼。每天要坚持适量运动，多吃富含维生素E的食物，戒烟限酒。如果已有较明显的症状，可适当补充一些雄性激素。

　　男性更年期一般在50至60岁之间，平均年龄为55岁。一般更年期将在大约四五年内逐渐消失。建议精神压力不要太大，多注意休息，不要熬夜，养成良好的习惯。您可以参加一些户外运动，以提高您的免疫力。

　　对于更年期这种疾病来说，我们的处理办法还是希望自己的身体症状不明显，不能因为自己的身体原因给大家带来不愉快，尽量在更年期的时段，合理控制情绪，家人之间相互理解。再加上合理的治疗方法，一定可以让更年期早日的离我们而去。