男性更年期如何养生？

　　男性同样有更年期，更年期的男性可通过饮食调理来达到保健的目的。但我们知道，男人到了更年期会出现一系列的生理和心理症状，除了必要的心理治疗和药物治疗外，男人更年期吃什么，有什么讲究呢？

　　首先要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利。

　　◆心肾不交型：

　　主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

　　桂圆百合粥：

　　龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

　　瘦肉莲子百合汤：

　　瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。

　　甘麦莲枣汤：

　　甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用

　　◆肝肾阴虚型：

　　主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

　　芝麻粥：

　　黑芝麻10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。

　　玄地乌鸡汤：

　　玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

　　淮山枣肉煲瘦肉：

　　淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

　　◆脾肾阳虚型：

　　主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

　　核桃莲子粥：

　　核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。

　　枸杞羊肉汤：

　　枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

　　以上就是男性更年期时的养生菜谱，希望您看了上述的方法，能够对你有所帮助。对于患者来说了解自己的病情，积极地寻求治疗，主动配合医生更为重要。

　　（以上内容仅供参考，在应用是应该小心为上，如有不适请咨询主治医师，否则后果自负。）