男人更年期发脾气暴躁怎么调理

　　男人更年期发脾气暴躁是可以调理的，饮食调理、适当运动、学会交流都可以有效的缓解脾气暴躁。更年期是向老年过度的一个必经阶段，会出现诸多的更年期综合征，如潮热、多汗、脾气暴躁、爱发脾气等，男人也非常苦恼。只要找对方法，可以有效的减轻男人更年期的症状。

　　1、饮食调理

　　进入更年期之后，男人的性激素分泌会逐渐减少，可以多吃一些有助于增强性腺功能的食物，如韭菜、羊肉、麻雀、核桃等，性腺功能得到改善后脾气暴躁会得到缓解。

　　2、适当运动

　　运动不仅可以起到锻炼身体的作用，还能帮助更年期男人缓解脾气暴躁的症状。运动时体内分泌多巴胺，会让你觉得身心愉悦，情绪自然会平稳很多。

　　3、学会交流

　　很多时候脾气暴躁是由于缺乏交流引起的，很多事情憋在心里，心中烦闷的情绪没有及时释放，积累到一定程度就会爆发。在更年期阶段的男人，要增加与家人、朋友的交流，让别人了解自己，能排解心中烦闷的情绪。

　　饮食、运动、交流都能有效的调理男人更年期发脾气暴躁的症状。学会以上方法，男人不仅自己过得开心，还能避免伤害到家人。如果症状较为严重的，可以适当的服用药物，如六味地黄丸、谷维素片等。