可有效预防前列腺癌的蔬菜水果有哪些，预防前列腺癌的蔬菜水果

　　导致前列腺发生的原因有很多，跟遗传因素，还有性生活过多，摄入高脂肪的饮食，肥胖，种族，地区，宗教信仰等都有关，是会给患者带来很多不适的症状，像尿频，尿急，恶病质，会阴部疼痛等，危及到生命，那么有哪些可以有效预防前列腺的蔬菜水果呢？

　　有效防前列腺癌的第一种蔬菜水果是番茄，番茄里面有一种番茄红素的物质，具有独特的抗氧化的功效，可以帮助清除体内的自由基，抑制有害游离基，降低男性患上前列腺癌的风险，男性最好每天都食用新鲜的番茄，能满足人体的维生素还有微量元素。

　　第二种水果是猕猴桃，猕猴桃富含着氨基酸，其中的维生素c的含量是柑橘的五到六倍，还有维生素b1，胡萝卜素跟钙，磷，铁等多种营养物质，特别是含有的谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞的突变有一定的抑制作用，可以经常食用。

　　第三种蔬菜是洋葱，洋葱含有一种槲皮黄素的化合物，这是目前最有效的天然抗癌物质之一，有实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异，另外洋葱还含微量元素硒，这是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内的自由基，增强细胞的代谢能力。

　　可有效预防前列腺癌的蔬菜水果就是这些了，所以男性可以在平时的时候多摄入一些，是能够有效的降低患上前列腺癌的几率。另外男性也要多去锻炼身体，像跑步，散步，爬山等来提高身体的抵抗力，少熬夜，戒烟忌酒，保持好健康的体重，少摄入一些高脂肪的食物，有个良好的心态，这样才能让身体更加的健康。