中老年人怎样预防前列腺癌，5种食物为你抗癌

　　前列腺是男性专有的一个性腺器官，同时呢，也是比较容易出现问题的，尤其是随着年纪的增长，前列腺更易出现这样那样的问题，而最为严重的，就是前列腺癌了，因此对于一些中老年男性来说，要注意预防前列腺癌。那么如何预防呢？五种食物可起到抗癌的作用，一起来看看是哪五种食物。

　　1、南瓜子：男性前列腺要正常分泌激素，是要靠脂肪酸的作用的，而其中南瓜子就含有丰富的脂肪酸，所以男性常吃南瓜子是可以维护前列腺的良好功能的，其中前列腺增生就有一定癌变的几率，所以中老年男性，尤其是有前列腺增生的，可每天坚持吃一把南瓜子，可改善前列腺增生症状，同时还可起到预防前列腺癌的作用。另外还有葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等都含较多的脂肪酸，防前列腺癌可常吃这些。

　　2、番茄：番茄含有番茄红素，它有抗氧化功效，可以帮助人们清除体内自由基，对于一些有害游离基可起到抑制作用，因此男性常吃可降低患前列腺癌的风险。建议可以熟食，因为番茄加热后抗氧化效果更好。

　　3、猕猴桃：它含有丰富的氨基酸，还含有多种维生素及钙、磷、铁等营养物质，特别是“抗突变成分”谷胱甘肽，对于前列腺癌有抑制作用。

　　4、豆类：在调查中发现，对于一些经常吃豆类食物的男性，患前列腺癌的风险比少吃豆类食物的男性要低，这是因为豆类制品经胃肠道消化、吸收后，可产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，它可抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺有保护作用。

　　5、洋葱：它含有一种叫“槲皮黄素”的化合物，是一种有效的天然抗癌物质，它可以防止细胞生物化学机制出现变异。而且洋葱还含微量元素硒，这也是一种很强的抗氧化剂，可帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

　　可见对于中老年男性预防前列腺癌，是可以通过日常的饮食来预防的，生活中有很多食物都有一定的防治作用，上面所介绍的五种食物就有抗癌的作用，因此对方中老年男性平时在饮食当中不妨适当的选择这些食物，以更好的保证前列腺健康，减少前列腺癌的发生。