男人血虚的症状和调理方法

　　普遍认为，血虚是女性的“专利”，因为月经，流产，分娩，使妇女能够大量失血，自然也可能不足。其实，男人，也可能会出现不足。成年男性由于工作压力大，想太多会导致精神紧张，加上生活无法律，或健脾和胃，缺乏营养，化生血液功能障碍，可能会导致血液，化学和生物障碍，或因久病，慢性消耗而致失血，可能会导致出现缺乏。

　　血虚的一般症状是这样的：

　　1、经常疲劳是血虚最常见的症状，甚至血虚严重的时候还会在疲倦中出现低烧。

　　2、运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的血虚者还会出现心绞痛和心力衰竭。

　　3、头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的血虚者可出现神志模糊等症状。

　　4、没有食欲、腹胀、恶心。

　　5、皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽，有瘀斑或瘀点等。

　　血虚应从四个方面调理：

　　平时调养：

　　1、饮食调养

　　平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

　　2、精神调养

　　血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

　　养生

　　3、药补调养

　　常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。

　　4、眼睛调养

　　传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。