远离白内障，重在预防

　　在我们身边，越来越多的人因为经常面对着电脑造成了白内障，而老年人也因为年纪大了白内障也越来越高发了，给大家的生活带来了不便，专家认为想要告别白内障，预防是最重要的，下面我们具体来看看白内障的预防方法。

　　1、注意调节饮食

　　平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

　　2、积极参加运动

　　经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

　　3、良好的生活习惯

　　起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

　　4、多吃富含类叶红素的食物

　　研究表明，体内血液中类叶红素最少的那些人，患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。

　　平时多参加一些运动，保持良好的生活习惯都是可以预防白内障的，相信通过上面的介绍，大家也更加清楚明白了，不过说到不如做到，为了自己的健康，大家一定到付诸于行动，做好预防白内障的工作。