白内障有哪些预防方法

　　眼科疾病往往比较棘手，白内障就是一种危害着人们身体健康，严重影响着人们幸福生活的一种疾病。而且，白内障也是导致眼睛失明的一个重要原因。保护我们的眼睛从日常做起，那么白内障应该如何预防呢？

　　1、多喝水。体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，要让自己养成多喝水的习惯。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗，以免脱水。

　　2、饮食防治：平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

　　3、心理保健：老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。

　　4、行为习惯：起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

　　5、运动防治：经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老

　　6、外出要戴太阳镜：太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

　　上面的内容对白内障的预防做了一定的介绍，我们从中可以了解到，眼部的健康和平日里的用眼卫生和身体锻炼都有一定的联系。所以，为了更好地保护我们心灵的窗户，预防白内障，一定从日常做起，祝您健康。