怎样预防白内障发生

　　眼部疾病的种类比较多，白内障就是较为常见的一种，近些年来，发病率在不断的提高患者晶状体会逐渐变得浑浊，视力丧失是渐近的，而且往往是无痛的，可能慢慢的会形成失明等严重的状况，因此应该提高大家的警惕。那么在日常生活当中，该怎么预防白内障发生呢？

　　第一、眼睛不要过度疲劳

　　在日常生活当中用眼，千万不要过度疲劳，并注意保持正确的用眼姿势，距离光源要充足，尽量每用眼一个小时左右，就要让眼部进行放松，可以闭目养神或眺望远方。

　　第二、不要长时间接触辐射线

　　长时间接触紫外线等辐射的话，可能会导致慢性蓄积性损伤，从而会诱发白内障，或导致白内障在原来的基础上变得更严重，因此日常生活注意不要在强烈的阳光、灯光以及其他辐射线照射下学习和工作，到户外活动尽量佩戴有色眼镜。

　　第三、进行眼部按摩

　　在日常生活当中，应该注意对眼部进行按摩，可以做做眼保健操，通过按摩对于眼部血液循环的促进有帮助，而且还能达到缓解，是视觉疲劳的效果。

　　第四、保持良好的心情

　　在日常生活当中，应该注意保持良好的心情，是有助于保证全身血液流通的顺畅，对于提高机体的免疫力有非常重要的作用，能在一定程度上起到防治白内障的效果。

　　第五、调节饮食

　　在饮食方面应该注意适当的增加营养，尤其是多吃富含维生素C的食物，很多新鲜的蔬菜和水果当中含量就比较多，另外也应该适当的补充蛋白质。

　　要想预防白内障的发生，可以采取的措施并不算少，上面为大家介绍的这些办法，在日常生活当中应该坚持去做，尤其是一些中老年人，最好是定期到医院做眼部方面相关的检查。如果发现有眼部的不适，早期检查，早期进行积极正规的处理。