老年白内障的4个预防措施

　　老年性白内障在中老年中尤为常见，是直接影响患者失明的最大罪魁祸首。不少老年人眼睛看上去晶莹剔透，可是晶状体却在发生着变化。因此，对于老年人来说，日常要注意保护眼睛，合理饮食，养成良好的生活习惯等，对预防该病有好处。

　　适当增加营养

　　多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

　　生活起居要有规律

　　控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

　　合理安排饮食

　　每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

　　平时注意保养眼睛

　　看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。

　　因此，对于老年人来说，眼睛视力出现问题后，千万不要随意在地摊上买近视镜，这样只会更加危害眼睛。而且以上所述的相关事项，请各位老年朋友一定要重视起来，将白内障的预防工作做好、做全面了。