预防白内障的有关方法都有哪些呢？

　　社会上的每一个人都需要去注意用眼卫生，那样才可以让自己拥有健健康康的眼睛，同时现在社会上有很多的疾病都可以伤害人们的眼睛，就比如白内障这个疾病，那么预防白内障的有关方法都有哪些呢？

　　1、加强用眼卫生

　　平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。

　　2、防止脱水

　　在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

　　3、注意精神调摄

　　遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　4、饮食

　　饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。人眼中维生素c的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素c含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素c。维生素c不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。

　　5、戴深色眼镜

　　研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜（或戴檐帽），可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。

　　每一个人都要去避免自己成为白内障患者，那样自己的眼睛才不会轻易受到伤害，同时各位白内障患者一定要去冷静面对疾病，而且要多让自己的眼睛得到健康的锻炼，那样才可以及时控制自己的病情。