预防白内障应注意食物的摄入量

　　现在的医学水平相对于以前来说是一个质的提升，很多我们过去称之为疑难杂症的疾病现在也都可以迎刃而解，白内障也不是什么不治之症了，但是专家认为我们在治疗的时候食物的摄入量也是需要注意的，下面我们来看看预防白内障应注意食物的摄入量。

　　一、鱼类

　　鱼类尤其为含有大量长链多不及脂肪酸的深海鱼类，比如二十二碳六烯酸（即DHA）和二十碳五烯酸（即DHA）都有较好的保护视网膜作用，每周1-2次食用可保护眼睛视力。

　　二、维生素A食物

　　富含维生素A的食物是较好的预防白内障食物，维生素A也是主要的保证人体上皮组织代谢正常的营养素，可以增强暗光中观察物体的能力。

　　三、维生素B1食物

　　人体维生素B1和尼克酸不足时，容易造成视觉迟钝和眼球震颤。粗粮中含有大量的维生素B1和尼克酸，患者饮食要合理搭配，食物保证多样化，可有效预防白内障。

　　四、维生素B2食物

　　维生素B2可以维持视正常的网膜及角膜代谢，在饮食中要注意选择此类预防白内障食物，尤其是在青春期，更应多吃一些动物肝脏、蛋黄、奶油及绿色蔬菜等富含维生素B2食品。

　　五、维生素C食物

　　眼球晶状体重要组成成分之一就是维生素C。如果体内维生素C缺乏，则会导致晶状体混浊白内障的出现，所以要多吃富含维生素C新鲜蔬菜水果等。

　　看过我们的讲解大家也应该知道预防白内障应该注意哪些食物的摄入量了，希望大家都能够铭记，为了很多白内障患者能够重见光明，希望大家都能够尽快补充白内障患者体内所需要的营养物质，争取早日康复。