科学护眼，5大预防白内障的方法

　　白内障是我们生活中最为常见的疾病，尤其在中老年患者中是属于高发，并且对中老年患者的影响是很多的，所以防止白内障是变多越来越重要的了，那么我们应该如何预防白内障呢？尤其是中老人朋友一定要知道，下面就详细和大家说说有关白内障的预防。

　　一、导致白内障的原因

　　白内障导致的原因有很多，除了生活方式和遗传因素外，还有受到太阳紫外线照射等都是导致白内障的原因。

　　二、如何预防白内障

　　1、外出要戴太阳镜，一般太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因。尤其在夏天的时候一定要注意，在外面或者在海边的时候一定要做保护措施的，可以戴上墨镜从而减少紫外线对眼睛的伤害。

　　2、多喝水，一般体内缺水的时候要多喝水，因为水可以对人体的新陈代谢有很好的帮助，并且还会对白内障有很好的保护作用。

　　3、要适量服用维生素，一般人的眼睛是需要维生素来补充的，所以平时的时候可以多吃新鲜的蔬菜和水果及时的补充体内所需的维生素，这样的话就可以对白内障有非常好的预防作用。

　　4、控制血糖，控制血糖也是非常重要的，一般白内障和眼底出血以及青光眼都是因为血糖过高所导致的。

　　5、不要抽烟喝酒，根据调查发现很多喜欢抽烟喝酒的朋友，患有白内障几率是非常的高的。

　　以上就是给大家分享的四个有关于预防白内障的方法，希望我们的分享可以给大家带来帮助。希望白内障患者也要注意自己的身体健康。对于没有患白内障的朋友要重视对白内障的预防，这样才能远离白内障困扰。