预防白内障的方法主要有哪些

　　白内障的老年人最多发的眼部疾病，白内障对老年人的视力会造成巨大的影响，处理不当，甚至会有眼睛失明的危险。由此可见，做好预防白内障的相关措施具有十分重要的意义。下面，我们就一起来学习一下预防白内障的方法。

　　1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

　　2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒；培养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

　　5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物（如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等）。

　　6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。

　　上文详细为大家介绍了预防白内障的方法，这些方法都是非常简单易操作的，大家在生活中只要稍加注意，把上述的预防措施都执行好，就能够起到很好的预防效果，让自己远离白内障之扰。