白内障患者如何饮食？预防白内障应多摄入维生素C

　　白内障在我们国家属于一种高发的眼科疾病，很多中老年人都受到白内障这种疾病的困扰。得了白内障会给我们的生活带来非常多的不便，所以我们在生活当中要积极的预防白内障的产生，特别是对于中老年朋友而言非常的重要。那么白内障患者应该如何饮食？专家告诉我们预防白内障应该多摄入维生素c。

　　有国外的科学家对一些六十岁左右的中老年人进行了调查研究发现，在患有白内障的老人身体当中维生素c的水平都比较低，而对于视力正常，没有白内障疾病的老年人进行检测后发现，他们身体当中的维生素c含量普遍都比较高，这就说明老年朋友患上白内障的几率和风险会随着他们身体当中维生素c的含量高低而产生变化。经常摄入维生素c的老年朋友，比很少摄入维生素c的老年朋友患上白内障的风险要低30%到40%左右。

　　所以说为了预防白内障的产生，中老年朋友在日常饮食当中应该多吃一些维生素c含量比较丰富的食物，同时也要多吃一些含有维生素e和胡萝卜素等营养物质的食物。这些营养元素都对于维护我们的实力，保证眼睛的正常功能，能够起到非常好的辅助作用。我们身边的许多食物当中都含有这些营养元素，比如说桔子，樱桃，柿子，胡萝卜等等。

　　除了要通过多摄入一些维生素c来预防白内障之外，中老年朋友们在日常生活当中也要做好对眼部的保健，特别是随着现在网络的普及，很多中老年朋友也喜欢玩手机，玩电脑，这个时候就要注意用眼不要过度，用眼一段时间以后就要闭目养神，休息一会，对于缓解眼睛疲劳预防白内障的产生也能起到一定的作用。