多吃水果能预防白内障吗

　　白内障是眼部疾病中比较高发的一种，对于这种疾病的预防一直是大家比较注意和关心的。很多人会问，预防白内障与多吃水果有关吗？毕竟大家在生活中是经常食用水果的，可以摄取维生素等很多微量元素。接下来小编就给大家来解答这个疑惑。

　　预防白内障与多吃水果有关吗：

　　营养素也可防白内障：研究发现，晶体本身有着一定的防御氧化损伤的功能，如晶体中存在一些清除液及其他一些有机物，可以清除某些特殊反应的中间产物，使晶体免受损害；其中主要有维他命C、维他命E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等；此外，还有各种微量元素和矿物质亦参与晶体蛋白质的代谢，一旦这些维他命及有关成分缺乏，代谢紊乱，氧化蛋白质成分增加，晶体逐渐浑浊形成白内障。

　　可从蔬菜水果中摄取：值得注意的是，由于这些维他命在一般蔬菜水果中都含有，因此多吃青菜水果就也能达到补充效果。研究人员建议，眼睛有视觉模糊毛病的人，可多服用抗氧化液和锌，以预防老年失明。

　　维他命及一些微量元素对防治白内障的形成与发展有相当重要的作用，所以老年人平时应多摄取含有丰富维他命C、维他命E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等维他命的食物。

　　多吃水果对预防白内障有帮助吗？关于这个问题以上已经给大家做了详细的解答，相信您看过之后也都有答案了，希望能对您有所帮助。多吃水果对预防白内障是有一定的帮助的，也要注意膳食平衡。小编祝愿大家都有一双健康明亮的眼睛。