预防白内障我们需要做什么

　　众所周知白内障是眼科比较常见的疾病，近些年来，患白内障的人越来越多，给人们的生活和工作带来了很大的困扰，为了让大家全面认识白内障的预防，下面就为大家具体介绍一下预防白内障我们需要做什么？

　　①避开强光紫外线。

　　强光紫外线对晶体损害较大，特别是太阳光。照射时间愈长，患白内障的可能性愈大；屈光不正的人可以戴“过滤防紫外线辐射”的镜片。

　　②避免机体缺水。

　　老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。要养成多饮水的习惯，同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。

　　③补足各种维生素和蛋白质。

　　缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。

　　B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。

　　维生素维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

　　④不忘补充微量元素。

　　微量元素如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成。缺锌影响维生素A的运转，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。

　　含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等；镉不足时，影响胰岛素调节功能，造成眼球晶状体房水渗透压上升。

　　视网膜的黄斑区黄色就是来自叶黄素的颜色。补充这些物质，可以强化眼部营养，缓解视疲劳，改善视力，让眼睛时刻健康。

　　以上就是为大家介绍的预防白内障的方法。相信大家看了上述四点后对白内障的预防方法已经掌握了吧。通过上面的介绍，希望能给患者带去真实的帮助。患者早日康复了，这是我们莫大的心愿。