防盲治盲，先防治白内障

　　导致白内障的原因是有很多的，像老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，还有外伤、中毒、辐射等，一般都是发生在四十岁以上，发病率是会随着年龄增长而增高的，是可以分为先天性还有后天性白内障，那么要怎么防治白内障呢。

　　1防治白内障的方法是有很多的，首先就是经常佩戴深色眼镜，有研究发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大，时间越长，患上白内障的机会越高，长期生活在高原上的老年人，白内障的发生率高达百分之九十五以上，所以在外出的时候戴上一副深色的防紫外线眼镜，可以大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量。

　　2也要在平时的时候多喝一些水，充足的水分是保证人体进行正常新陈代谢最基础的条件，因为人体在脱水的情况下，体内的正常代谢容易发生紊乱，造成人体内的有害物质积蓄，损害到眼部的晶状体，导致白内障发生，而已经有白内障的患者脱水的话是会导致病情加重的，所以要在平时的时候多喝水。

　　3还有就是在饮食上摄入足够的维生素c，人体中眼睛的维生素c含量是人体其他部位浓度的三十倍，是维持眼睛晶体生理功能，防止老化的重要元素，如果身体缺乏维生素c，而且身体的营养吸收功能跟代谢功能减弱的话是会引起晶状体变性，所以患者要多吃一些猕猴桃，橘子，橙子等含有维生素的食物。

　　防治白内障的方法就是这些了，所以中老年人要做到这些，降低患上白内障的几率，比较严重的白内障患者则要尽早的去医院进行治疗，避免出现更加严重的后果，另外要注意不要让眼睛受到外伤，感染，保持好心情的愉悦。