养生

对于白内障的预防你了解多少?

  白内障在眼部疾病中,既常见且在老年群体中发病率极高,不仅是老年人受它的折磨,许多的年轻人也因为经常面对着电脑而患上白内障,给人们的生活带来了很大的不便,老年人的年纪越大,得白内障的人就越多,它对老年人的危害就越大,因此,告别白内障,摆脱给人们造成的不便,就要注重预防的方法,那么,对于白内障的预防你了解多少呢?

  1、注意调节饮食

  平时不吸烟,少饮酒,不食糖果甜食,少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

  2、积极参加运动

  经常参加户外活动,如散步、慢跑等,以锻炼身体,增强体质,延缓衰老。

  3、良好的生活习惯

  起居生活要有规律,不要过于劳累。注意休息,保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜,避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼疲劳。

  4、多吃富含类叶红素的食物

  研究表明,体内血液中类叶红素最少的那些人,患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用,能使晶体保持透明状态,人体缺乏类叶红素时,容易引起晶体混浊而导致白内障。

  以上的介绍让我们对于白内障的预防方法更加的清楚明白,因此为了自己能够拥有健康的身体,我们就要更好地进行预防,多参加一些活动,保持良好的生活习惯,也要多注意饮食习惯,让我们共同行动起来,一起做好白内障的预防工作。