多喝水控制盐摄入助你预防白内障

　　白内障是十分常见的眼部疾病，这种疾病目前呈现出上升的趋势。由于白内障的多发性，让我们不得不重视白内障的预防措施。下面，我们就来看看白内障最有效的预防措施。

　　多喝水少食盐对白内障预防也是有帮助的：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

　　白内障预防要限制热量摄入：一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

　　采取防护措施：夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时白内障预防再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。

　　总之，多喝水，减少盐摄入，是预防白内障的有效措施。在了解了这些预防措施之后，我们就要注意养成好的生活习惯，远离眼部疾病。