几种较为有效的预防白内障的方法

　　白内障是老年人非常高发的一种眼部疾病，发病因素与老年人的身体素质有一定的联系，需要注意的是，白内障一定要及时的进行治疗，否则会引起眼盲，但最好是能以预防为主，下面就以白内障为例，就其预防方式进介绍：

　　一般，有效的预防白内障的方法有：

　　预防白内障要经常人佩戴深色眼镜：研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

　　摄入足够的维生素C也是有效的预防白内障的方法：人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。

　　预防白内障并非是在短期之内就可以完成，绝大多数情况下，白内障的引起都是由于长期的不良行为积累所引起，因此，预防白内障其实就是需要养成一个良好的习惯，纠正不良的行为习惯等。