孕妇运动的注意事项

　　1、运动前要做好热身动作，避免抽筋。

　　2、每一次运动的时间不应超过15分钟。

　　3、在运动前中后的三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。

　　4、要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。

　　5、避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。

　　6、怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。

　　7、孕期运动后不要喝可乐和果汁。