白领需提防白内障年轻化

　　白领需提防白内障年轻化！白内障是一种常见的致盲性眼科常见疾病，早期的患者症状一般为晶状体混浊、视物模糊、视力下降、屈光改变、视物变形。而需要注意的是现如今白内障并不是老年人才会发生的疾病，在临床当中这个病也有了年轻化的趋势，尤其是在办公室长时间面对电脑的人群更需要引起重视。

　　电子产品辐射是上班族易得白内障的主要原因

　　现在很多年轻人的工作都需要使用电脑，白天在空调房间内对着电脑一整天，晚上下班回家也很少外出，而是使用手机购物、电脑聊天、玩游戏等。尤其是很多年轻人为了打发无聊的时间，甚至在摇摆不定的公共汽车上还是在阳光下，只要有时间都喜欢拿着手机、平板操作，可谓是见缝插针。久而久之，很多人患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症，而这些都是白内障发生的前兆。

　　上班族如何预防白内障

　　1，要适量补充维生素：眼中维生素C的含量是非常多的，作用也是非常重要的，但是这种营养物质也会随着年龄的增大而减少，长期下去就容易引起晶状体变性从而形成白内障。因此在平时应该多补充维生素C，也可多吃些含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素（如硒）等。

　　2，补充蛋白质：眼睛多个组织都含有和需要蛋白质和维生素A，因此一定要多吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品，还可以经常补充鱼肝油丸、鸡肝、羊肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜。

　　3，避免过于强烈的紫外线照射：太阳光中紫外线虽然对人体很重要，但是过度照射也会形成老年性白内障，在平时应该保护好视力，可以戴上太阳镜减少紫外线对眼睛造成的伤害。上班族在骑车或驾车时同样也可以戴上太阳镜。

　　年轻人应该减少使用电子产品的时间，在使用过程当中应该注意用眼一个小时就要休息一下，必要时还可通过人工泪液为眼睛补充水分。同时还应该做到生活起居有规律，保持良好的精神状态控制自己的情绪和脾气，多安排些户外活动，同样可帮助有效预防白内障。