白内障的预防保健方法

　　作为常见的眼科疾病，其预防十分重要。在有问必答网上有很多关于此类问题，有很多可以借鉴的答案。其预防主要是健康用眼，合理的使用眼睛。调节精神保持情绪的舒畅多食用蔬菜，保持定期的活动，这样就可以很好的预防。下面给出详细的方法，希望能对患者有用。

　　1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

　　5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　手术后的保健

　　1阅读和看电视的时间应控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息10～15分钟。晚上或光线较暗时，看书时间不应过长，应合理安排阅读和休息。

　　2有远视、近视或散光的老年人应到医院检查，配戴合适的远视镜和老花镜，以减少视疲劳。

　　3定期复查术眼，同时尽量避免碰撞术眼，以免切口愈合不良而裂开。术后3个月内，避免揉擦、碰撞术眼。眼前房人工、带虹膜隔人工晶状体植入者需长期避免用手揉擦眼镜，以免人工晶状体与角膜磨擦而损伤角膜内皮。

　　4做了白内障手术的眼睛应滴用抗生素和激素眼药水1个月左右，以抗感染。

　　5定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。

　　6保证睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。

　　白内障患者不适宜吃

　　饮食上没有什么严格的忌口，但不要喝过多的牛奶，每天以250克～500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。

　　综上所述白内障的预防主要是定期的检查和平时的预防。平时要注重用眼健康，每天吃菠菜、青菜和多种水果，获得足够的维生素。参加有益于身心健康的活动，保持精神的愉悦。积极治疗慢性病以免恶化。如果有烟瘾那么请及时戒除。只要做到这几点就可以很好的预防。