拔牙后多久可以运动

　　牙痛不是病，但是痛起来却要人命，相信很多朋友都有过这样的经历吧，牙痛时恨不得把牙齿马上拔掉，但是拔牙后多久可以运动？

　　拔牙后绝对不能进行剧烈活动，当然简短的散步、走路等还是可以的，只是不能做剧烈运动。因为类似跑步等运动，会使血液循环加快，让疼痛加剧，如果是刚拔完的牙齿，还可能会出血。另外，跑步过程中免不了偶尔会张嘴呼吸，这样风的刺激，也会影响到伤口，也会使疼痛加剧。

　　根据其恢复的规律来看1周内避免剧烈运动为宜，一般拔牙后牙槽窝充满血液，15分钟左右就有血凝块形成了，同时周围牙龈缘发生收缩内卷将创面缩小，24小时后血块发生机化，一周后完全覆盖创面，第6天出现新骨，4周后新骨填满牙槽窝，3个月新骨方完全形成。所以建议1周内不要剧烈运动，一般一周后左右就可以继续你的锻炼计划了。

　　拔牙后注意事项

　　1、口内咬的棉球或纱布在40分钟后必须吐掉，吐掉后可吃些冰糕，喝冰水或局部冰敷。

　　2、拔牙后勿用舌头舔伤口，24小时内勿刷牙漱口，次日刷牙时注意保护伤口。

　　3、拔牙当日可进软食或流食，勿用患侧咀嚼，勿吃刺激性食物，一般拔牙7日后伤口愈合，才可用拔牙侧咀嚼。

　　4、拔牙当天少说话，4天内尽量不吐口水，否则会影响伤口的愈合，导致伤口渗血。

　　5、戒烟酒，不要剧烈运动。

　　6、如拔牙后2~3日疼痛逐渐加重，需及时复诊或与医生联系。