高脂血症的生活方式应该怎么样

　　高脂血症分为两种，一种是原发性高脂血症，通常是由于遗传因素引起的脂蛋白代谢紊乱；另一只是继发性高脂血症，一般是由于患者发生像糖尿病、高血压等代谢紊乱性疾病后引起代谢异常而出现的高脂血症。无论哪种高脂血症，治疗上除了必要的药物治疗外，养成健康的生活方式也是很重要的。

　　一、饮食管理。高脂血症患者为了能控制好自己的血脂水平，在饮食上要注意减少摄入高油高脂肪的食物，像是动物内脏、肥肉等，都是胆固醇含量很高的，一定要少吃或不吃。另外，主食上，像米饭、面条、白粥、馒头等高碳水食物也要适量进食，尽量做到清淡饮食。

　　二、体重管理。控制或减少体重也是高脂血症患者治疗的重中之重，患者除了要改善自己的饮食习惯外，还要适当增加运动，如果本身是超重或肥胖患者要使体重减少百分之十以上，对控制血脂有很大的帮助。

　　三、远离香烟。高脂血症患者一定要与香烟保持距离，要做到彻底戒烟以及避免误吸入别的二手烟，这都是能有效提高自身HDL-C水平的，能有效预防心血管疾病的发生。

　　四、饮酒管理。由于科学上没有明确的研究证据表明喝酒对高脂血症有明显的消极影响，因此建议患者要适当控制喝酒。因为患者如果不节制地喝酒，大量的酒精摄入会导致体内的肝脏合成更多的甘油三脂，从而升高血液中的低密度脂蛋白水平，加重患者的高脂血症症状。

　　高脂血症患者除了遵循医生的治疗建议服用相关药物外，还要通过上述一些生活方式来达到降血脂的目的，包括多运动，多进食一些富含维生素和高纤维的新鲜蔬果，减少油腻食物的摄入以及戒烟控酒等，这样健康的生活方式，除了患者的血脂能得到有效调控外，对患者的血压、血糖等代谢指标都有非常大的帮助。