静脉曲张应该怎样去预防

　　生活中，肥胖或怀孕的人比较容易患上静脉曲张，并且不爱运动的人也比较容易患上静脉曲张这种疾病。，为了避免患上静脉曲张这种疾病，我们在日常生活中需要怎样去预防呢？下面就让我们一起来看一下吧。希望能够帮助到大家。

　　1、预防静脉曲张要避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。

　　2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环可以防止产生静脉曲张。

　　3、避免经常提超过10千克的重物。

　　4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

　　5、每晚检查小腿是否有肿胀情况。

　　6、预防静脉曲张需要戒烟。

　　7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。

　　8、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

　　9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

　　10、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

　　以上就是关于静脉曲张的预防方法介绍，其实生活中还有很多静脉曲张的预防方法，希望大家平时多去了解一些。并真正地做好静脉曲张的预防。为了自己的身体健康，大家不能忽视静脉曲张的预防，如果患病的话就要及时的进行治疗。