我们应当怎样预防静脉曲张呢？

　　我们大家都知道，静脉曲张这种疾病是一种职业病，该病的患者人群一般都从事着需要长期站立的工作。要想有效预防静脉曲张这种疾病的发生，就需要从这一方面着手。下面就为大家具体介绍一下静脉曲张的预防措施有哪些，一起来看一下吧！

　　静脉曲张是由于过度劳累引发的血管性疾病，同时也影响着腿部的美观，对于静肪曲张的预防方法，就是要减轻腿部的劳累度，以及做好静脉曲张的保健。

　　做好预防静脉曲张的工作可以有效地降低静脉曲张的发病率，专家指出，早期的静脉曲张是可以通过一些预防和保健的方法缓解和治愈的。生活中的许多细节都会成为预防静脉曲张的好方法。

　　在日常生活中要尽量避免长期站或坐，如果是从事长期站立和坐着工作的人最好是每隔一段时间就坐下休息或是让脚做抬高运动，建议长期坐着的人可以准备一个比较小的杯子，强迫自己多喝水，这样就能通过接水和上厕所来进行“运动”。

　　在日常生活中一定要戒除吸烟喝酒的不良习惯，平时应该避免提超过十公斤的重物。每天晚上最好能保持腿抬高高过心脏的姿势一会儿，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环，加速血液的流通。

　　如果是比较胖的人要注意进行适当减肥，保持正常体重，不能超重，养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩等。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了静脉曲张的预防方法有哪些，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，要想有效预防静脉曲张的发生，就一定要避免长期站着，需要长期站着工作的朋友，最好能隔一段时间就坐下休息一会儿，只有这样才能远离静脉曲张。