预防静脉曲张的有效方法

　　静脉曲张可以说是一种职业病，现在一些经常站立的上班族患上这种疾病的概率还是比较大的。静脉曲张不仅仅对患者的形象有一定的影响，另外最重要的是对身体健康是有很大的伤害的。其实这种疾病是有方法预防的，对此我们也请教了专业人士，看看具体的预防方法有哪些吧！

　　静脉曲张是由于过度劳累引发的血管性疾病，同时也影响着腿部的美观，对于静肪曲张的预防方法，就是要减轻腿部的劳累度，以及做好静脉曲张的保健。

　　做好预防静脉曲张的工作可以有效地降低静脉曲张的发病率，专家指出，早期的静脉曲张是可以通过一些预防和保健的方法缓解和治愈的。生活中的许多细节都会成为预防静脉曲张的好方法。

　　在日常生活中要尽量避免长期站或坐，如果是从事长期站立和坐着工作的人最好是每隔一段时间就坐下休息或是让脚做抬高运动，建议长期坐着的人可以准备一个比较小的杯子，强迫自己多喝水，这样就能通过接水和上厕所来进行“运动”。

　　在日常生活中一定要戒除吸烟喝酒的不良习惯，平时应该避免提超过十公斤的重物。每天晚上最好能保持腿抬高高过心脏的姿势一会儿，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环，加速血液的流通。

　　如果是比较胖的人要注意进行适当减肥，保持正常体重，不能超重，养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩等。

　　预防静脉曲张的有效方法就是上面文章中介绍的这么多了，这些预防方法对于大家都是有帮助的，只要大家完全按照这些方法去做的话，患上静脉曲张这种疾病的概率就会大大降低。不过一旦您发现自己出现静脉曲张的症状的话，请大家务必及时就医。