月经初潮注意什么

　　月经是一种女性发育过程中的正常生理现象，简而言之就是女性出现周期性的变化以及出血。月经是女性逐渐发育成熟的标志，初潮的年龄一般在11岁到18岁之间。对于许多女性来说，刚出现月经初潮的时候往往会很不适应，下面小编就来介绍一下月经初潮应该注意些什么？

　　1、月经初潮期间要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡洗头。

　　2、要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

　　3、月经初潮期间不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水造成阴道感染。

　　4、月经初潮期间要注意个人卫生，保持外阴部位的干燥和清洁，并勤换卫生巾。

　　5、月经初潮期间要注意休息，不能进行任何重体力的劳动和剧烈运动，更加不能进行性生活。

　　6、月经期间不能游泳。

　　7、月经初潮期间感觉到腰酸腹痛是很正常的事，但这种症状一般持续3到7天之后就会消失，如果时间过长的话就要及时去看医生了。

　　8、月经初潮期间要保持情绪稳定和愉悦，情绪过度波动和喜怒无常都会影响到正常的月经周期。