静脉曲张自动恢复方法有哪些

　　现如今越来越多的人都患有静脉曲张疾病，如小蛇般的「静脉曲张」，它不只影响外观，严重时还会出现下肢肿胀、酸痛，甚至是溃疡的症状，可见这种疾病给人身体造成的伤害是非常大的，因此说我们一定要重视对于这种疾病的治疗，那么静脉曲张自动恢复方法有哪些？

　　第一、一般保养疗法

　　泡脚：用不超过40°热水或生姜煎水泡脚，可以促进下肢血液循环，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。此外，临睡前用热水泡脚，还有安神助眠的作用；

　　按摩：足浴后，双手搓热后全脚按摩，并点按涌泉穴（足心）；揉搓小腿，以双手掌对置于小腿两侧，由踝至膝关节，稍用力揉搓小腿肌肉，重复20次后，以同法揉搓另一只腿；挤压腿肚，拇指与其余四指分开，由足跟向大腿方向按摩挤压小腿，将血液向心脏方向推进。

　　第二、运动疗法

　　1、快速步行：坚持每天快速步行2-4次，每次15分钟，利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流。

　　2、游泳：游泳是预防和治疗静脉曲张的最佳运动方式，游泳时时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。

　　3、平躺双腿做蹬自行车动作，髋、膝、踝关节活动范围尽量要大。速度适中，有固定的节奏，不要一下快一下慢。若体力允许，坚持蹬100下后，不要马上放下，将两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持1-2分钟后再慢慢放下。