静脉曲张的预防方法有哪些？

　　静脉曲张是一种常见的疾病，它可以发生在好多部位，下肢是最常见的部位，它不仅影响美观，也会给我们的身体健康造成影响，甚至有血管破裂的危险，所以为了我们的健康，就要很好的预防此病。

　　预防静脉曲张的方法：

　　1、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。

　　2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

　　3、避免经常提超过10千克的重物。

　　4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

　　5、每晚检查小腿是否有肿胀情况。

　　6、戒烟。

　　7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。

　　8、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

　　9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

　　10、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

　　以上的这些介绍，相信您已经有所了解。患有静脉曲张，一定要及早进行治疗，不要贻误病情。日常多多关注下肢状况，保持良好生活习惯，科学合理饮食，做到有效预防。祝您早日恢复健康！