儿童经常感冒吃什么提高免疫力

　　孩子要是免疫力比较差，就会总是反复出现感冒症状，这种情况发生之后就会对孩子身体健康造成很大影响，会直接影响到孩子的生活和学习情况，所以说家长一定要积极帮助孩子提高免疫力，这样才能防止反复感冒出现，那么，儿童经常感冒吃什么提高免疫力。

　　儿童经常感冒一定要积极帮助孩子提高免疫力，帮助宝宝调理身体素质很重要，首先可以从饮食方面入手，要让孩子多吃一些营养均衡的食物，尤其是富含维生素、微量元素以及蛋白质的食物可以多吃一些，这些营养物质都能帮助提高免疫力，对预防反复感冒有很大帮助。

　　常见富含维生素的食物包括：菠菜、雪里蕻、芹菜、胡萝卜、豆芽以及各种水果等，只要让孩子多吃这类食物，就能提高免疫力，可以让孩子身体变的越来越健康。

　　常见富含蛋白质的食物包括：奶、禽肉，蛋类、鱼、虾、大豆、黄豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要让孩子养成少吃多餐的习惯，不能暴饮暴食，不然会给孩子身体健康造成不利影响，孩子平时应该多样化饮食，不要出现偏食挑食等坏习惯。

　　常见富含微量元素的食物包括：动物肝、肾、心，海产品、蘑菇、洋葱、大蒜以及果仁类食品等，这些食物都富含微量元素物质，对人体有很大帮助，一定要经常给孩子食用一些。

　　在饮食方面只要多吃以上食物，就能取得很好提高免疫力的效果，除了饮食调理之外，还应该多让孩子做一些适合孩子的运动，比如：慢走、跑步等等，这样也可以帮助孩子提高抵抗力，能够预防反复感冒的出现。

　　想要提高孩子免疫力防止反复感冒症状出现，就应该从饮食方面和运动方面一起入手，这样就能保证效果更好一些，平时应该让孩子养成良好生活习惯，尤其是在晚上睡眠时间一定要在八小时以上，不能晚上熬夜，也不要总是过度劳累，尤其是不要剧烈运动。