男的睡觉磨牙什么说法

　　有些男人喜欢在晚上睡觉的时候磨牙，对于这一现象很多人都表示不解，那么男人晚上睡觉磨牙是怎么回事？这是不是一种病态呢？可是去了医院检查，身体也没有什么异常。可是晚上经常的磨牙不仅影响自己的睡眠质量，还会影响其他人的睡眠，所以对于这个问题一定要及时的去了解。

　　对于晚上睡觉磨牙的现象，其实很多男人都有的，有的时候女人也会出现。并且也有一种说法：男人晚上磨牙其实就是恨自己的家业不起，这只是一种说法，在晚上睡觉磨牙也是一种异常的生理现象，也可以说是一种亚健康的症状，如果经常的出现这样的情况，则就会严重的影响男性健康。如果晚上睡觉磨牙，这种现象出现了很长的时间，那么可能是由于咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。其实晚上睡觉磨牙的现象是比较常见于儿童的，但是大人也有发生。

　　男人晚上睡觉磨牙是怎么回事？

　　一般导致这种现象的原因可能是由于入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。所以大家一定要了解一些保健知识，更好的维护好自己的健康。

　　总是出现晚上睡觉磨牙的现象，也可能是一些疾病的因素导致的，尤其是消化不良，会会导致睡眠不安的；也有可能是因为营养不良，如果一个人总是挑食，那么也会出现这样的现象的；不管是什么原因导致的晚上睡觉磨牙，为了自身的健康，和拥有良好的睡眠，建议大家都要引起重视，做好日常的保健，对于这些原因大家要引起重视，做好保健，尽量的避免晚上睡觉磨牙的现象，这样也可以让提高自己的睡眠质量，保持自己的健康不受影响。长期的出现晚上睡觉磨牙的现象，那么就需要及时的去看医生了。

　　现在是夏季，天气是比较炎热的，很多男人都会有午休的习惯，尤其是上班族如果中午能休息，则下午的工作效率也会提高的，那么午休多长时间最好？很多人对于午休的时间没有一个明确的概念，一些人认为午休的时间越长越好，其实不然，所以正确的认识午休的时间是很重要的。要想提高午睡的效率，不仅要了解午休的时间，还要注意选择的环境，一定要在安静的环境下睡觉，以免影响睡眠质量。还需要注意的是不要伏案睡觉，这样不但不能得到充分的休息，并且还会给健康造成一些影响。