女人睡觉磨牙治疗方法

　　很多女人在晚上睡觉的时候都会出现磨牙的现象，磨牙属于是一种生活中比较常见的现象，就好像做梦和说梦话一样。如果是严重的磨牙就会导致牙齿健康出现问题，对于牙齿会产生过大的磨耗、牙齿出现敏感的症状、容易患上牙周组织损伤以及咀嚼肌疲劳等，治疗和缓解磨牙的现象对牙齿健康有很重要的作用。那么女人睡觉磨牙的治疗方法有哪些呢？下面小编告诉大家几种方法。

　　一、注意调节心理、放松心情、缓解压力。

　　睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。

　　二、减轻大脑兴奋治疗。

　　少吃些兴奋性的食物（如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品）或吸烟；可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。

　　三、调整牙合治疗。

　　有牙合畸形的人也会导致睡觉磨牙，所以先进行正畸或进行修复，通过调磨少量的牙体组织，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡；日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。

　　四、肌肉松弛疗法。

　　解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用方法有：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗；热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。