我们有哪些预防磨牙的办法呢？

　　磨牙对于我们来说并不陌生，我们生活中也不难碰到磨牙的患者。引起磨牙的原因有很多，大家在生活中要多注意才是。那么，对于磨牙这种情况，我们有哪些预防磨牙的办法呢？一起来看下面为大家详细介绍的相关内容。

　　1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离

　　2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴

　　3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

　　4、可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙

　　5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法

　　6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

　　7、洗温水澡

　　8、宽待自己

　　9、学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

　　温馨提示：以上就是我们为大家介绍的预防磨牙的办法，从上可以看出，如果人在生活中压力太大，就会在晚上有磨牙的情况出现。所以说，大家在生活中，要学会自己给自己减压，适当的放松自己的心情，这样是可以预防磨牙的。