糖尿病怎样控制饮食

　　糖尿病患者控制饮食时应以低糖、低盐、低脂肪为主，进食顺序依次是先喝汤、先吃蔬菜，然后再吃肉食类，最后才吃主食米饭等。另外在加餐时可适当吃些坚果或者水果等副食，不过副食加餐要选择胰岛功能比较轻的时间段吃，即在中餐和下午晚餐之间的3、4点钟的时候。下面来了解一下糖尿病如何来控制饮食。

　　一、要注意控制每天摄入的总热量，同时还要摄入一定比例的碳水化合物、蛋白质、脂肪。其中碳水化合物主要指的是粮食，每天可吃200-300g左右，包括谷类和薯类，最好是粗粮、细粮搭配着吃。注意不要喝粥，不喝各种含糖饮料及点心。

　　二、蛋白质类每天可吃一个鸡蛋和300ml左右的牛奶，还有150-200g的瘦肉，应选择鱼肉、鸡肉等白肉，红肉要少吃，同时不要吃动物脂肪，炒菜要少放油，可选择植物油。

　　三、平时在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜等深色蔬菜。如果血糖控制好的，也可在两餐之间吃一些糖分含量较低的水果，如橙子、柚子、猕猴桃、桃子、李子等、

　　四、饮食应以清淡为主，忌甜腻、辛辣之物，还有烟酒、油炸、过咸也应避免，不要暴饮暴食。其中有的糖尿病患者在下一餐进餐之前容易出现肚子饥饿现象，甚至有的可出现低血糖，如有低血糖先兆时，可选择易饥饿的时间或是出现低血糖的时间段适当进食，以防因低血糖造成不良后果。

　　以上就是关于糖尿病控制饮食的方法。糖尿病的病人饮食应有原则的控制，同时也要根据自身情况来控制，像肥胖者和体型正常者或是偏瘦者，每天摄入的碳水化合物量就可根据体型来增加或是减少。针对糖尿病患者，只有饮食控制到位了，才更有利于血糖的控制，降低胰岛负担，从而大大减少降糖药的使用。