杜绝糖尿病的方法有哪些

　　近些年来，在我国糖尿病患者的人数不断增加，附近的朋友、家人、同事，有些也不幸患有糖尿病。当人们在丰富的饮食世界以及各种多姿多彩的生活习惯中，如何预防糖尿病？如何杜绝糖尿病呢？

　　1、减肥

　　虽然很多人要减肥，但是减肥的过程还是比较痛苦的，要对饮食上有很高的要求，因此建议朋友们一定要坚持，才能有效的预防此病的发生。

　　2、合理饮食

　　热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

　　3、保护眼睛

　　大家可能还不了解如果对眼睛出现一些疾病的话也会导致此病的产生，想要预防糖尿病就要注意尽量的避免佩戴隐形眼镜，建议佩戴有形眼镜，因为戴隐形眼镜会加重干眼症状，也会影响糖尿病患者控制血糖，并发感染或出现糖尿病性眼部的危险性。

　　由此可见，糖尿病患者更多的是“祸从口入”，在我们生活中，运动以及合理饮食，都是必不可少的，它也往往带给我们除了糖尿病以外的各种疾病的发生。带隐形眼镜的朋友们，记得尽量避免佩戴，换成有形眼镜，你的生活会更健康。