糖尿病的饮食需要注意什么

　　现在大家在平时的生活中只讲吃的好不好，却没有在意吃的健康不健康。没有控制好自己的饮食，从而引起糖尿病的发生的。一般的糖尿病的饮食你都了解多少？为了大家的健康，在此专家特意为大家讲解一下糖尿病的饮食需要注意的地方。

　　一般的糖尿病的饮食你都了解多少？

　　1、不宜咸：做菜时应少放盐，少吃腌制的菜类食物，一般1天不超过6克，因吃的过咸不但可引起血容量增加使血压升高，加重肾脏、眼底及心脏负担，促使或加重血管并发症，而且还能激活和促进小肠内葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，导致餐后血糖上升。

　　2、不宜腻：不吃过于油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食物、动物油脂制作的食物等。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重动脉硬化。而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白质的1倍多，一可引起肥胖，二可产生和加重胰岛素抵抗，间接地影响血糖。

　　3、不宜甜：不吃纯糖类食品，如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖、干鲜果脯等含糖指数高的甜食，因食后可使糖尿病病人的血糖急速升高。另外，土豆、红薯、藕等富含热量的食物也应少吃。

　　4、不宜烟：糖尿病的饮食中不易吸烟。因为吸烟会损坏你的血管，引起或加重胰岛素抵抗，危害神经系统功能，降低免疫力和影响呼吸系统功能。

　　5、不宜酒：糖尿病的饮食一般来说，是不适合饮酒的，尤其是过量饮酒，因酒精可导致低血糖，并导致胰岛素的分泌量减少。

　　6、不宜辣：尽量不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末、花椒等。这些食物可“助热生火”，对糖尿病病人康复不利。

　　以上为大家介绍的就是糖尿病的饮食需要注意的地方，希望能在大家以后的生活中能够帮助到你。糖尿病的饮食有助于糖尿病的有效治疗，所以在平时生活中，大家还要严格要求自己。糖尿病的危害很大，所以一定要做好预防工作。