孕妇如何预防妊娠糖尿病

　　据调查发现：孕妇在孕前4-6个月积极参加体育活动能有效的预防妊娠糖尿病的发生，妊娠糖尿病对孕妇的危害是非常大的，很多孕妇都很恐惧糖尿病发生，孕妇强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也是不一样的，因此孕妇要在孕前多参加一些适当的体育运动。

　　妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化，可能产生抵抗胰岛素的作用，而孕前4～6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵抗，进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。另外，随着孕周的增加，在怀孕24～28周时这种激素的分泌会达到高峰，因此，这个时候对孕妇进行有关糖尿病的筛查非常重要。

　　妊娠糖尿病的发病率在3%～5%，而且近年来，还有明显的上升趋势，除了运动减少，营养过剩也是增加妊娠糖尿病发生几率的重要原因。因此随时监测体重很有必要，一般孕妇在怀孕的头3个月，体重增加不太明显，三个月之后，每周的体重大概增加0.4～0.5公斤最合适，如果体重增加过快，孕妇一定要注意控制饮食。

　　专家建议：孕妇除了在进行体育运动的同时，还要注意饮食的合理，清淡的饮食也是能预防妊娠糖尿病的发生，尤其是避免口味重的咸菜，这样会导致妊娠糖尿病和心血管疾病的风险，孕妇们一定要合理的饮食和锻炼。