糖尿病的预防窍门是什么呢

　　随着现在社会生态环境的持续恶化，我们吃进去的食物也变得越来越不安全了，很多不良因素导致了现在糖尿病的发病人群在不断地增加，而且此病因为治疗周期长，也给很多患者的身体健康带来了巨大的威胁，那么糖尿病的预防窍门是什么呢？

　　1、纠正不健康的饮食习惯

　　要注意令自己的饮食更健康！可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命，这是比较有效的糖尿病的预防措施。

　　2、肥胖者应该积极减肥

　　糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病，预防糖尿病应该要积极的减肥。

　　3、多运动，锻炼身体

　　运动能够增强体质，提高抵抗力，还可以降低血糖，这也是糖尿病的预防措施之一。

　　只要大家在生活中能多运用一些以上提到的方法，那么糖尿病的发病概率就会有效的降低，内科专家还要说明，近年来发现糖尿病还呈现出比较明显的遗传现象，因此希望那些有糖尿病家族史的人群能定时检查血糖情况，这样才能及时的排除糖尿病的危害！