什么食物可以降血糖，揭秘五大可以帮助降血糖食物

　　平时如果我们的血糖出现偏高，这对我们的影响是非常大的，我们一定要重视，除了药物可以控制血糖外，我们还可以在饮食方面入手，那么什么食物可以降血糖呢？下面为大家揭秘五大可以降血糖的食物有哪些？

　　1、菠菜也是可以降低血糖的蔬菜，菠菜具有清热祛火、调气以及调血的功效。患有胸部闷满和糖尿病的人是可以吃一些菠菜的。糖尿病的人平时可以多吃一些菠菜，这样可以起到一个辅助治疗的效果。

　　2、芹菜可以起到降血糖的效果，芹菜甘寒。可以去除心烦、狂热的效果，芹菜还有散节气，调瘀血的效果。我们经常吃一些芹菜还能起到降血糖和血脂以及血压的效果。因此，糖尿病患者可以多吃一些芹菜。

　　3、薏苡仁味道比较甘，还有淡淡的微寒，薏苡仁可以起到补肺健脾、利尿和除湿的效果。研究发现，薏苡仁还能起到降低血糖的效果，特别适合一些肥胖型的糖尿病患者。

　　4、山药能起到降低血糖的效果，还能改善高血糖的情况，山药中含有一些胰岛素分泌不能缺少的镁和锌等物质，山药中还含有维生素B1、维生素B2等物质。这些物质可以调节血液中的葡萄糖代谢问题。所以血糖高的人可以吃一些山药。

　　5、洋葱是可以起到降血糖效果，洋葱中含有一些可以刺激胰岛素出现和分泌的物质成分，因此洋葱对糖尿病可以起到辅助治疗的效果。

　　大家看到上面介绍的这些，应该知道血糖高的人平时吃什么食物可以降血糖了，血糖高的人在平时一定要注重饮食，这是非常重要的，如果不重视，患者的病情还会加重，血糖也会升高，后果不堪设想。