有家族糖尿病史的人怎样预防糖尿病

　　有家族史糖尿病的话，一般会容易造成患上糖尿病的几率增加，给患者的身体健康造成一定的威胁，对患者的后代也会有不好的影响，所以一定要积极的预防糖尿病的发生，这样才能有更好的作用，不能不重视这里面的问题，那么，有家族糖尿病史的人怎样预防糖尿病。

　　1，糖尿病有家族遗传性，如果一个人的直系亲属患有糖尿病，那么这个人的子女患有糖尿病的几率要比普通的家庭要高一些，所以尽早的预防糖尿病至关重要，首先就要注意饮食的调节，避免能量过多的摄入，适当的吃一些富含膳食纤维的食物，对预防糖尿病会有比较好的作用，富含纤维素的天然食品包括：谷类、水果、蔬菜等等，但是水果中也会有一些含有高糖的，这类的水果尽量不要吃或者是少吃一些比较好，还应该减少饱和脂肪酸的摄入，这样对预防糖尿病会有比较好的作用。

　　2，想要预防家族性糖尿病的发生，还要积极的锻炼身体，预防肥胖的发生，也可以降低糖尿病的发生率，因为肥胖会是导致糖尿病的高危因素之一，所以适当的锻炼身体是比较好的一种预防的措施，还应该保持愉悦的心情，要尽快的缓解压力，还应该定期检测血糖，这样会有助于及早发现糖尿病，要是出现了糖尿病的一些症状，就要积极的进行检查和治疗，这样对早诊断早治疗会起到很好的作用，也可以避免错过最佳的治疗时机，早期治疗的话，对治疗好这种疾病也会有不错的作用。

　　最后，糖尿病的病情预防就是饮食加上运动，而且患者平时还应该积极地保持大便通畅，对患者的身体健康会有不错的作用，人们不能总是胡乱的吃一些东西，尤其是对身体不利的东西尽量就不要吃了，以防造成一些不好的影响，还要警惕肥胖的出现。