老年糖尿病人吃什么好

　　现在糖尿病患者中老年人占很大的比例，主要是因为老年人机体功能已经在慢慢衰退，所以很容易因不良的饮食而使血糖控制好，导致糖尿病并发成其他的疾病，给老年人造成更加严重的伤害，所以老年人在日常饮食方面必须要特别的注意。那么老年糖尿病人吃什么好？以下给大家做了详细的介绍：

　　1、豆荚类：包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和老年糖尿病人患心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

　　2、深海鱼：老年糖尿病人心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。

　　3、柑橘类水果：老年糖尿病人体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。

　　4、菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜：含有叶黄素，能帮助老年糖尿病人预防糖尿病眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。

　　通过以上的介绍，大家应该知道了老年糖尿病患者在饮食方面吃什么比较好吧，专家提醒：得了糖尿病必须要及时去治疗，其实糖尿病并不可怕，但是如果因为患者及时去治疗的话，导致并发症的发生，这个时候就麻烦了，治疗的难度也大大增加，所以希望大家能够爱护自己的身体。