有氧运动结合阻抗运动更有利于糖尿病患

　　当今社会糖尿病的普遍发生与人们不规律的生活和饮食习惯息息相关，不仅长期饮食过度可造成糖尿病，缺乏运动更是帮凶之一，所以得了糖尿病后，有氧运动结合阻抗运动更有利于糖尿病患，那么，糖尿病可以做哪些运动呢？就让我们从下面的内容中进行深入了解吧。

　　1、慢跑更适合轻度糖尿病患者，此运动可降低患者的血糖、血脂、还可降低高血脂、高血压、冠心病等心脑血管疾病的发病率，而且慢跑还可改善人体代谢，如此就能起到降糖的作用，同时也能提高胰岛素分泌质量，改善人体抵抗力，减轻患者心理压力。

　　2、游泳也是不错的选择，游泳可以锻炼患者的心肺功能，同时调动人体各处肌肉，当肌肉力量加强后，患者对胰岛素的吸收能力也会变强，如此更有助于后期的药物治疗，但患者朋友一定要注意在游泳前进行热身运动，务必使用游泳圈，避免发生意外。

　　3、打太极拳这一运动几乎适合所有糖友，该运动强度低，而且动作很柔和，打太极拳不仅能缓解患者的压力，更能调整人体气血平衡，不会对患者的心脏造成负担，糖友可根据自己的兴趣爱好选择适合自己的运动，但也要结合自身实际情况，切不可做剧烈、刺激的运动，避免使病情加重。

　　糖尿病可以做哪些运动相信大家也已经心中有数，运动虽好但并非适合所有糖尿病患者，患者朋友需要根据自己的年龄、病情、身体的耐受情况来选择适合自己的有氧运动，对于病情相对严重的朋友以及中老年糖友来说，更要注意适当休息，切忌过度运动，避免造成血糖变得不稳定而引发身体不适。